GKのあなたに足りないものとは、どんなスキル？
こんばんは。
けんすけです！
今日は、
昨日、大学の授業で教わったことを
ブログにまとめました！
教わったこととしては、
「会社で働く上で必要なスキルについて」
階層ごとに、
必要なスキルが変わってくるという
ことでした！！
この話を聞いた時に
「GKにも関して言えることだ」
っと思ったのがきっかけでした。
僕の考えをまとめたものなので
必ずしも正解とは言えませんが
かなり似ているものがあると思います。
会社の構成
会社の階級は上から
- トップ
- ミドル
- ロアー
と分けられています。
それでは、
階級ごとの役割を話します！！
1.トップ
社長とかのクラスで
上から全体を見たり、
全体的な統括をする役割があります。
つまり、
その会社を象徴する顔といえます！！
2.ミドル
中堅の人が位置します。
ある程度会社に慣れてきて
仕事をこなせるようになったところです。
また、
部下もできるので
その面倒を見ることにもなります！
3.ロアー
まずは、仕事を覚えないと
何の役にも立ちません。
会社から認められるために
先輩、上司から認められるために
必死に仕事を覚えているところです！
つまり、
新入社員が属するということですね！
会社の階級とそこに属する人の特徴は
理解できたかな？？
じゃあ次行こう！
その階級に伴って
もたなければいけないスキルが異なります
Q問題です
この①②③に
当てはまるスキルはそれぞれなんでしょう？
（手書きですいません笑）
選択肢
＊コンセプチュアルスキル
＊テクニカルスキル
＊ヒューマンスキル
意味は後ほど説明するので
簡単に想像しながら答えてみてください！！
正解は
①→テクニカルスキル
②ヒューマンスキル
③コンセプチュアルスキル
でした！！
それぞれどんな意味があるか説明します！
テクニカルスキル
L業務知識、技術、技能
ヒューマンスキル
Lコミュニケーション力、折衝力、提案力
※折衝力・・・有利にことを運ぶように
相手と駆け引きする。
コンセプチュアルスキル
L状況分析力、意思決定力、創造力
という意味です！！
ここでお気付きの方もいると
思いますが、、、
あれ？？
これって、GKにも言えてね？
GKって、このスキル全部揃えないと
一流って言えなくね？
って、ふと思ったんですね。笑
今自分がまだ3流、4流と思っている人！
まずは、テクニカルスキルから
身につけていきましょう！！
2流だな〜と思っている人は
ヒューマンスキル！
1流って位置にはいるけど
もっともっと実力伸ばしたいっていう人は
是非ともコンセプチュアルスキルを
どんどん伸ばして行って欲しいです
結局は、全てのスキルを網羅していかなければなりません
しかし、今自分の位置やレベルを把握して
それぞれのスキルを伸ばしていきましょう！
自分はレベルが高いと思っていても
最初のテクニカルスキルで
引っかかるのであれば、
あなたはまだ、3流、4流の選手かも知れません
まずはテクニカルスキルから
制覇していきましょう(^^)
最後に、今関東圏の人で
一緒に練習をする仲間を募集しております！！
是非ともご参加ください！！
ご連絡はこのアカウントまで！
僕がサッカーを続ける理由
こんばんわ！
けんすけです
さっき練習から帰ってきました！！
この記事は今日のお昼に
学校も授業がなかったので書きました笑
昨日は特に試合もなく
朝から消防団の訓練をして
そのあとはだらだらしていました。
そんなんですぐ夜になって行き
あまりにも暇すぎたので
YouTubeを見ていました。
気になる動画はというと
荒野行動！でもなく
スーパーセーブ！でもなく
Hikac Games！でもありません
僕が見ていた動画はというと
「最後のロッカールーム」
を見ていたんですね。
サッカーやっている人なら
誰もが知っているかな？
昨日、最後のロッカールームと
書いてあるものはほとんど見たと思います笑
最後のロッカールームについて話すと
選手権に出てきたチームの
軌跡や
それとともに
敗戦後の選手と監督の熱い話し合いの
シーンを撮っているものです。
予選を劇的勝利で勝ち進んできたチーム
去年の借りを返しにきたチーム
2連覇を目指すチーム
など、沢山ありました。
そこにはそれぞれにドラマがあって
いろんな想いの悔しさがありました。
ちなみに
僕は選手権予選の前に
部活は引退しました。
消防の勉強をするという理由で
みんなよりも先に引退しました。
正直言うと、一番の理由は
「お前をサブに置くよりも
後輩を育てたほうがいいんじゃない？」
とコーチに直接言われたのが本当の理由です。
僕は、
その環境に居場所がなくなった気がして
怖くなって逃げ出しました。
辞めると監督に言った時は
相当後悔しました。
「みんなともうサッカーができないのか」
と思うと、泣いていました。
自分から逃げ出したのに。。
キーパーコーチがいないなか
同級生のやつと後輩とで
自分たちで試行錯誤して
練習メニュー組んで
試合に負けたら慰め合って
帰ってきて自主練みたいな。
仲間と一緒に
選手権に出ると言う目標を
掲げたにも関わらず
約束を破ってしまって
そこから、同級生のキーパーとは
仲が悪くなっていきました。
やっぱり向こうがどうしても
僕を受け付けないみたいで笑
そーこーしているうちに
時間が仲を解決してくれて
選手権予選の前日は
「頑張れよ」と
メッセージを送ったのを覚えています。
結果は、ベスト8止まりで
予選を敗退し、引退とうい形に
終わった時には
僕には後悔はありませんでした！
(すでに引退してるのに笑)
今、こうやって
高校を卒業して3年が経つからこそ
言えている話なんですが、
さっきも言ったように
当時は相当後悔していました。
サッカーから、
無理矢理離れようとしても
小学生から続けてきたものを
そんなすぐに手放せれるわけありません。
だから、今もう一度
サッカーをやってるんです。
今を後悔しないように
本題に戻って
最後のロッカールームの話になりますが
選手、監督は
「俺のせいで負けてごめん」
「高い景色を見せれなくてごめん」
「俺の指導が良くなかった」
「お前らはよく頑張った」
など、お互いに悔しい思いをしていました。
大学でもサッカーする人や
勉強に力を注ぐ人
Jリーグのチームに入団内定している人
様々だと思います。
優勝を目指して走り続けた
仲間との3年間に終止符を打つことになります。
嬉しい思いをして終えるのか
悔しい思いをして終えるのか
たしかに、終わってしまうと
「楽しかったな」と
言えるようになりますが
やっぱり、優勝して終わりたいですよね。
サッカーには必ず勝敗があります
どれだけ日本代表候補選手がいても
いくらJ内定選手がいても
どれほどすごい監督がいても
勝ったチームが強いんです。
そこに言い訳なんてできません。
たとえ、相手チームが
強固な守りをしてきて
カウンター1つで一点取られて
1-0で終わったとしても
たまたま選手全員が
調子悪くて、決定打を外したりしても
いつも勝つチームに
今日負けたとしても。
1試合1試合後悔をしないために
今を過ごして行かなくてはならないんです。
昨日よりも今日
今日よりも明日と
毎日進化が必要です。
たまには
立ち止まって考えてもいいです。
しかし、後ろは絶対に振り返らないでください！
僕は高校時代に後悔しました
勿体無いことをしたなと思います
しかし、過去は変えられません
だから、またサッカーをしてるんです
昔の自分に借りを返しに行くために。
もう逃げてはいけないんです！！
僕は高校時代に戻れません。
あなたには、
まだ未来があります。
負けていると思ったところがスタートです。
“今を後悔しないために”
最後に、、、
みんな！
明日も練習頑張ろうな！！
キックに自信がない人以外は見ない方が良いです
ゴールキックやパントキックが蹴れず
チームに迷惑をかけていた私が
たった2週間で蹴れるようになったノウハウとは？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
どうも、けんすけです！
ご存知の方も多いと思いますが
こんな私ですが
春のリーグで2度の昇格
秋のリーグで準優勝とベスト4
という成績を残しました。
しかし、高校生の頃
インターハイ予選や選手権予選に
一度も出場したことがありません。
私の入学した高校はその県ではとても有名で
サッカーのレベルもかなり高い高校でした。
トップチームにはいたものの
サブキーパーでした。
ずっとベンチから試合を眺める日々
出ない時間はベンチ横で筋トレをする
そんなことが日課でした。
高校でインターハイや選手権のピッチに
立ってやろうと思って、一生懸命練習しました。
朝早く来ては友達のシュートを受けたり
ロングキックを蹴ったり、足腰を鍛えるための
トレーニングもやりました
負けたくなかったから。
しかし、練習試合では
レギュラーを取ろうと張り切るけれど
失点ばっかりでいいところをアピールできず、
パントキックは正確なところに行かないし、
ゴールキックは全く飛ばないし、
リーグ戦で出場機会をもらっても
緊張して、ミスしての繰り返し。
どんどん監督、コーチからの
信用は下がっていくばかり。
コーチから
「後輩育てたほうがいいんじゃない？」
とまで言われました。
そんな、なかなか結果が出ない自分に苛立ち
監督や仲間の期待に応えられない
自分が嫌でした。
さらに、
試合を見に来てくれる
親にもほとんどプレーしている姿を
見せられないのが一番辛かったです。
結局、結果も何も残せずに
消防士になるから勉強が必要だと言って
インターハイ予選が終わった後に
監督に告げました
本音を言えば選手権まで続けたかったのですが
弱い自分がいて
もう、この環境にいるのはやめようと
思ってしまって
僕の高校サッカーは終わりました。
「もうサッカーはやりたくない」
とまで思うようになり
大学に入学後
ライフセービング部に入部しました。
サッカーを忘れるために
それでも
僕のサッカーに対する炎は消えることなく
ぐつぐつと
サッカーをやりたい欲が煮えたぎってきました
そして、とうとう
ライフセービング部を辞めて
僕は大学2年生になって、またサッカーを始めました
絶対レギュラーを取って、
高校時代のレギュラーのやつに結果を
見せつけたい
好きなサッカーで後悔したくない
と思って入部しました
入部したのはいいものの
やっぱり、キック面でなかなか成果が出ずに
苦しんでいました
しかし、ある時
僕を変えてくれるキッカケになる人が
練習に来てくれたんです
それは、Jリーグでもプレーしたことのある
GKの選手でした
その人から、キーパーの全てを
吸収してやろうと思って
練習中に、キック面から全てにおいて
聞き出しました
すると、
少しづつですが
ゴールキックとパントキックの
精度が上がり、飛距離が出るようになりました。
自然と
味方にピンポイントでパントキックを蹴ったり
ゴールキックでディフェンスラインを越えたり
味方から「ナイスキック」
と、言われるようになりました！！
あなたも行動に移すことができれば、
必ずチームに貢献できるんです。
「キック力を上げたい！」
「パントキックの精度を
上げたい！」
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それから、試合に出る回数も増えて
いつしかレギュラーに定着していました
試合中には、相手からも
「あいつのキック精度はやばい」
と、GKなのに警戒されるまでになってました。
相手の苦しむ顔が嬉しくてたまりませんでした
それから、自分のプレーに
自信が持てるようになって
気迫溢れるプレーをするようになり
後ろからチームを支える守護神へと進化しました。
チームに認められ
レギュラーとして活躍し
初めてのリーグ戦で
チームを昇格に導くことができたんです。
それから、
秋の大会で関東準優勝
と、次々に大学の歴史を塗り替えて来ました。
あなたは、僕がもともと
ポテンシャルのあった選手だったと思うかもしれません
しかし、この方法で
周りのGKもチームから認められ始めたんです
チームメイトから
「あいつかなり上手くなったよね」
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＊はじめに
僕がなぜこんなにもGKが好きなのか
GKへの思いを綴りました
第1章：ゴールキック編
第2章：パントキック編
第3章：パス回し、ビルドアップ編
第4章：筋トレ、体幹編
＊おわりに
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
ジャンプ力を上げて、一個上の世界へ！家でもできる筋トレ
どうも
現役GKの謙介です！
今日は
「ジャンプ力UP」について
書いていきたいと思います
この内容を知ればあなたは
ジャンプ力がぐんぐん上がり
ハイボールで負けない高さ
セービングで遠くまで飛ぶ力
が身につきます！
身長が低い人でも
空中戦に勝てるようになります
シュートに関しては
「このボール触れるの！？」
というとこまで
ボールに届くようになります
しかし、この内容を知らなければ
あなたは
自分より身長が高い相手が来た時
空中戦に勝てません
すごいシュートが来ても
止めれません
相手からすれば
高いボールを蹴っとけば
一点
ちょっといいシュートを打てば
一点
つまり
ざるキーパー扱いにされます
僕は
昔から身長が高い相手に
対して臆病になり勝負にいけなくて
ことごとく失点してきました
そのたびに
監督からはメンバーを変えられたり
もしくは外されたりと
こんな経験をしてました
あなたもこんな経験ありますよね？
身長が負けてるからということを
言い訳にし
自分がジャンプ力を
上げるという思考に至らずにいました
ある時、下のチームに落とされ
そこのコーチから
トレーニングメニューを教えてもらいました
その結果、周りから驚かれるくらい
ジャンプ力が上がり
自分にも自信が持て、
積極的に空中戦ができるようになりました！
では紹介します
「家でもできる、下半身強化法」
です！
それでは説明します
①椅子を準備します
②まず右足を椅子に乗せます
③左足を前に出します
④しゃがみます
⑤手を使いながら片足で一気にジャンプします
⑥上げた足は膝が90度になるまで上げます
③で膝を曲げた時
つま先が少し膝より出るくらい
前に出しましょう
⑤しゃがんだ状態から
体全体を使って一気にジャンプしましょう
ポイントは
ジャンプする時に
足だけではなくて
体全体を使うことです！
これができるようになれば
あなたの下半身は強くなり
空中戦に勝つことができ
遠くまで飛ぶことができるようになります
では今すぐ
下に貼ってある動画を見ながら
この動作を
まずは片足5回x3セット
やりましょう！
できるようになってくれば
回数を増やしていきましょう
以上です。
ありがとうございました！
ある場所を柔らかくするだけで、遠くまで腕が伸びる！？
どうも
現役GKのけんすけです！
今回の記事は
「腕を伸ばす」
ということについて
書いていきます！
この内容を知ると
あなたは
相手のきわどいシュートに
手が届くようになり
空中戦でも高いところで
キャッチできるようになります
「なんでそのシュート届くの！？」
と相手チームの脅威になるでしょう
しかし、この内容を知らないと
あなたは
あと少しのところで
手が届かず
失点してしまいます
監督やコーチからの評価は
下がってしまい
あなたのように
失点してしまうGKを
必要としません！！
そして
そのままあなたは
サブキーパー、もしくはセカンドチームに
い続けることになるでしょう
この記事を見ているあなた
「あとちょっと手が長ければ」
と言い訳したことありませんか？
「あのシュート止めれたでしょ」
「お前が止めないから負けた」
とチームメイトに言われたことはありませんか？
僕は恥ずかしいですが
全部ありました
ある日、テレビを見ていると
水泳の選手の話があって
そこである部分のストレッチをすると
「腕が前に伸びる」と
言ってました
その日から
ストレッチを継続し
ある部分を伸ばすことで
自分のプレーが明らかに変わりました
では、紹介します
それは
「肩甲骨のストレッチ」です！
一番効果が出るのが
お風呂上がりなので
お風呂あがりにやることを
お勧めします！
では、流れを説明します
①座ってください
②片方の足を開き、軽く膝を曲げます
③開いた足と逆側の手で、足の外側を持ちます
④そのまま後ろに数回引っ張ります
⑤そのあと体を倒し、小刻みに体を揺らします
③で肩甲骨が引っ張られ
刺激がくると思います
④と⑤
で肩甲骨の内側と外側の
筋肉をほぐします
そうすることで
肩甲骨周りが柔らかくなり
肩甲骨の可動域が広がります！
GKにとっての1cmって本当に大事です
この肩甲骨の可動域を広げることにより
今まで届きもしなかったところまで
届くようになります
ほかのやつと差をつけましょう！
これから貼る動画を動画をみて
今すぐお風呂あがりにやってみましょう！
繰り返し行うことで
いつもと違う自分を手に入れることができます！
以上です。
ありがとうございました！
緊張に打ち勝て！試合前にやるべき◯◯呼吸法！
どうも
現役GKのけんすけです！
今回の内容は
「緊張感を取り除く」
についてです！
今回の内容を知ることで
あなたは緊張しなくなります
今までガチガチに固まっていた
頭や足が動くようになります
つまり、パフォーマンスが
上がります！
しかし、この内容を知らなければ
あなたは
今までと同じく
常に緊張と戦うことになります
飛ばなくなり
簡単なセーブも
弾いてしまうどころか
失点してしまいます
失点をするということは
チームが負ける確率は
ぐんっと上がります
そして、あなたは
チームに必要ない存在だという
現実を突きつけられるでしょう
僕は結構緊張するタイプで
試合になると
ゴールキックが飛ばなくなったり
セービングがうまくいかなかったり
いっつも
自分を責め立てていました
「練習ではこんなにできんのに
試合になるとなんでうまくいかんのやろ」
と。
あなたもこんな経験ないですか？
しかしある時
宗教の先生が授業中に行った
呼吸法を試合で活かせないかと
試した結果
今までとは違って
試合中に緊張が解け、
のびのびプレーする
自分がいました
そんな緊張を取り除く
方法を紹介します！
その方法は
「535呼吸法」
です
①靴紐を結びます
②グローブをつけます
③シャツを入れます
④空気を5秒かけて鼻から吸います
⑤そのまま3秒止めます
⑥5秒かけて鼻から吐きます
⑦5回繰り返します
①、②、③で
試合に出るための準備をします
一つでもかけないように
しましょう！
最近、シャツを出しがちなので
必ず入れてください
④と⑥は徐々に
吸ったり吐いたりしましょう
5秒の時に
空気を最大まで吸って
空気を最大まで吐きましょう
こうすることで
静かな時間を作り
呼吸を整えます
この方法により
自分の中の悪い空気を入れ替え
新しい空気を取り入れることができます
また試合前のアップで上がった心臓を
落ち着かせることができます
①②③は外していいので
今すぐ
紹介した呼吸法を
その場でやってみましょう！
周りの音や声が
遠くまで聞こえるようになるはずです！
その時こそ、心が落ち着き
緊張が解けた状態です！
これを試合前に行うことで
あなたに今まで取り付いていた
緊張はなくなり
最高のパフォーマンス
ができるようになるでしょう！
以上です。
ありがとうございました！
ダイレクトパスで状況を変えろ！
どうも
現役GKのけんすけです！
今回はビルドアップにも必要な
「ダイレクトパス」について
書いていきます
後ろでパス回しをしていた時
急いで展開をしてって言われて
ダイレクトパスで
ミスしてしまったこと
ボールが浮いてしまって
パスにならなかったこと
こんな経験ありませんか？
こんな時、周りからの視線は
とてもきつく、今すぐ退場したい
気持ちになります
今回の内容を知ることで
肝心な時にミスをせずに
すぐに逆サイドに展開したり
味方にパスを繋げることができます
しかし、この内容を知らないと
あなたは
監督、コーチ、そして味方からも
罵声を浴びることになります
罵声で終わればいいですが
さらに失点にもつながってきます
つまりチームはあなたのせいで
負けるということです。
負けるとなると、
監督もスタメンを必ず外します
いつのまにか
あなたは
ベンチを温める存在になっているでしょう。
そんな思いしたくないですよね、
では紹介します！
それは、ボールを引きつけるです！
では、その内容について
説明していきます
①向かってくるパスの弾道を見ます
②出来るだけ正面に入ります
③軸足近くまでボールを引きつける
④上から叩きつけるイメージを持ちます
⑤ボールを押し出すように蹴ります
③で軸足から遠いところで蹴ると、
足に当てる面が上を向いて
ボールが浮いてしまいます
しっかり軸足まで引きつけて
蹴るようにしましょう
④上から叩きつけるように
足をかぶせてボールの真ん中より
少し上を蹴りましょう
叩きつけるは大袈裟ですが
それをイメージしながらやってみてください
⑤の押し出すように蹴るをすると
ボールと足の接する時間は長くなり
浮かなくなります
今すぐ
下に貼ってある動画をみてください
その場で
今パスが来たとして
イメージを植え付けましょう！！
これをマスターすれば
ビルドアップがスムーズになり
味方に安心感を待たせます
さらに相手にとって
あなたの展開技術は脅威となるでしょう
恐れず練習でやってみましょう！
以上です。
ありがとうございました！
