しゃがむ、閉じる、向けるの3ステップ！1対1に強くなる方法
どうも
けんすけです！
今回の記事は
「面積を広げる」
についてです！
この内容を知ることで
あなたは
1対1に強くなることができます
1対1を止めることで
あなたの士気はもちろん
チームの士気も高まってきます
逆にこの内容を知らなければ
あなたは、
今と同じように
1対1において
簡単に失点してしまいます
止めれないキーパーは
結局ベンチにい続けます
そしてただレギュラーのやつの
プレーを眺めることになるでしょう
そんな1対1を
強くするための秘訣はなにか
①相手のドリブルを見ます
②足元から離れた瞬間
ボールまで詰めます
③低い姿勢で待ちます
④シュートもしくはドリブルに
反応します
①の相手のドリブルを見るは
②のボールまで詰めるのに必要なことです
②で大事なことは
相手の足から離れた時に
一気にボールまで詰めるのか
離れなかった場合は
徐々に詰め寄るようにして
ゴールの範囲を縮めていきましょう
③の低い姿勢で待つは
腰を落として
膝を軽く内側に曲げ
手のひらを相手に向けるようにして待ちます
そうすることで
ボールに当たる面積を大きくします
股の下を通されることも
少なくなります
想像してください
この一本止めればっていう状況で
止めることができたら
あなたはヒーローになることができます！
それでは、今すぐ
姿勢づくりをやってみましょう
①腰を落とし
②膝を軽く内側に曲げ
③手のひらを相手に向ける
これをやって
フォームを体に染み込ませましょう
このフォームさえ
できていれば
体にボールの当たる回数が増えて
ゴールを守ることができます
少しでも軌道を変えることができれば
入る確率はグンっと下がります！
以上です。
ありがとうございました！
空中戦に勝つ方法はチラ見にあり
どうも
けんすけです！
今回の内容は
「空中戦」について
書いていきます！
今回の記事を知ることで
あなたは
今より空中戦の
勝率が上がります
つまり
失点しないようになります
しかし、この内容を知らなければ
あなたは
身長の高い相手に
必ず失点しまうでしょう。
あなたは
身長の高い相手に怯え
勇敢なプレーをしなくなります
そのまま
ズルズルとベンチに下げられ
試合に出れなくなります
空中戦はGKにとって
処理が難しいです
そこを跳ね返せるか
もしくはマイボールにできるか
によって
状況は変わってきます
「いや、出れたやろ」
「GK出ろよ」
とかよく言われませんか？
僕は散々言われてきて
聞き飽きたくらいです
「お前にできんの？」
「実際にやってみろよ」
と何度思ったことか
それでも
GKは失点をしてはならないのです
自分のタイミングが悪かった
ジャンプ力がないから
相手の身長が高いから
なんて言い訳をしてはいけません
そこで空中戦に勝つための方法を
紹介したいと思います
それは「チラ見」です！
①中の状況を見ます
②目線をボールホルダーに移します
③ボールホルダーのポジションを確認
④ポジション修正します
⑤中をチラ見します
⑥すぐ、ボールホルダーに目線を移します
①で敵が何人入ってきているのか
味方は足りているかを確認します
足りないのであれば
指示してマークさせましょう
③から④は
ボールホルダーが
ゴールライン深くまできた場合は
ややファーにポジションを取りましょう
ゴール近くまで来たなら
ややニアにポジションを取りましょう
⑤で
再度、中をチラ見してください！！
ここでずっと中を確認していると
ボールを上げられる瞬間を見逃す
原因になります
チラッと中を確認して
相手のポジションを確認しましょう
では今すぐ
下に貼ってある動画を見ましょう
その際に、GKのポジションの取り方を
見ましょう！！
今すぐ身長は伸びない
今すぐジャンプ力も上がらない
ってなった時
あなたが
空中戦に勝つ唯一の方法は
チラ見をして良いポジションを取ること
以上です。
ありがとうございました！
相手のいないところに飛んでけ、起き上がりが遅いなら敵がいない場所へ弾く！
どうも
けんすけです！
今回の記事は
「セービングのパンチング」
について書いていきます
今回の記事を知ることで
あなたは
起き上がりが遅くても
こぼれ球を詰められてからの
失点が減ります
しかし、この内容を知らなければ
あなたは
シュートを弾けず
こぼれ球を詰められる
失点が増えることになります
さらに、弾けないために
起き上がるのが遅いことがばれ
恥をかくことになります
そこのあなた
「よっしゃシュート止めた」
と思ってたら
こぼれ球詰められて
結局ゴールかよ、、
っていう経験ありませんか？
せっかく一本目止めたのに
もったいないですよね
僕も実際体が重くて
起き上がりが遅いとかなり指摘を
受けていました
そんな時、コーチが
パンチングが大事なんだと
アドバイスくれました
これを読んで
あの苦い経験を克服しましょう！
では紹介します
それは「相手のいないところにボールを弾く」
です！
①シュートの質を見極めます
②キャッチかパンチングか判断します
③キャッチが無理ならパンチングを
選択します
④手の形を変えます
⑤パンチングします
①でシュートの速さ、高さを
見極めましょう！
ブレ球とかも最近流行っているので
②はそのシュートに対して
自分がキャッチできると思ったら
キャッチの選択をしましょう！
それが無理なら
簡単にパンチングします
無理してキャッチしに行って
ミスして失点よりも
大事をとってパンチングの方が
断然いいです
④において
手のヒラを開くと面積が広くなり
ボールを弾ける確率は上がります
グーの状態だと面積は狭くなりますが
弾いた時の距離が出ます
基本は開いた状態が良いです
⑤で外に弾きだすことも大切です！
コーナーキックにしてでも
一回プレーを中断させる技術を身につけよう
では今すぐ
下に貼ってある動画を見て
パンチングを意識してみましょう！
起き上がりが遅いなら
しっかり弾いて
起きあがるまでの時間をしっかり確保して
2次攻撃に備えよう！！
以上です。
ありがとうございました！
セービングが上達するには打たれる前の◯◯にあった！？
どうも
けんすけです！！
今回の内容は
シュートを打たれる前に
ちょっとあることを
するだけで
シュートストップが
上達します！！
つまり
今よりもっと
シュートを止めれるようになる！
これは絶対に
知っておく必要があります
しかし、この内容を知らないと
あなたは
「失点の多い雑魚GK」
と呼ばれるでしょう
よく失点をするGKが
スタメンになれると思いますか？
スタメンどころか
トップチームにも必要いる資格なしです
そのシュートを打たれる前の
あることとは何か
では紹介します
それは「プレジャンプ」です
まず、知らない人もいると思うので
説明します
プレジャンプは
小刻みなジャンプのことで
シュートに反応するための動作です！
タイミングを合わせたり
遠くに飛ぶ準備をしたり
とても必要性が高いです！
これは各国を代表する
GKもやっています
ではそのプレジャンプについて
流れで説明します
①相手がボールを持ってます
②シュートを打とうとしてます
③プレジャンプします
④地面に足が付きます
⑤シュートに反応します
プレジャンプをやるにあたって
ありがちな問題があります
それはシュートを打たれた時に
足が地面についていない
っていう時があります
シュートを打たれるときは
必ず地面に足がついていることです！！
そうしなければ
遠くに飛ぶこともできません
プレジャンプをしたために
足がついてなくて、飛べませんでした
ということはあるので
繰り返し行って
自分のタイミングをみつけましょう
そうやって
プレジャンプの「質」
を上げていこう！
では今すぐ
下に貼ってある動画を見ましょう
その時に
シュートを打たれる前の
一瞬の動きに注目してください
そして自分でイメージしましょう！
このプレジャンプを
スムーズにできるようになれば
いままで届くことが
なかったボールまで届いて
「失点」も減ります！！
以上です。
ありがとうございました！
使いわけろ！キャッチングの重要性
どうも
けんすけです！！
今回の内容は
「キャッチング」についてです！
この内容を知ることで
あなたは、状況に応じて
最適なキャッチングができる
ようになります！！
キャッチミスも減ります！
しかしこの内容を知らなければ
あなたは
大事な場面で
失点してしまいます
その時の仲間の視線はとても痛く
その場から逃げ出したくなるでしょう。
キャッチミスなんかで
失点するGKはスタメンでは
起用されなくなります
じゃあ、そんなミスを防ぐには
どうしたらいいのか
では紹介します
「必ず正面でとる」ことです！
まず、
キャッチングには
3つの方法があって
1、オーバーハンド
2、アンダーハンド（浮き玉）
3、アンダーハンド（ゴロ）
があります！
この3つをしっかり
マスターできれば
キャッチミスしなくなります！
全てに共通することは
簡単なシュートや
センターリングも
絶対に目を離してはいけません
次のプレーをしようと思って
違う場所を見てしまうと
ボールの軌道の変化に
気づかず
失点に繋がります。
指の先まで
神経を張り巡らせて
キャッチするように
しましょう！！
あともう一個！
ボールに対して
必ず体の正面でキャッチするように
心掛けましょう！！
それらを踏まえた上で
キャッチングについて
話します！
1、オーバーハンド
手の形は基本的に「ω（オメガ）」
を意識しましょう
よく
「三角のおにぎりを作れ」
「Wの形にした方が良い」
と、言われていますが
私は、「ω（オメガ）」をお勧めします！
そして、脇を締めて
肘のクッションを
使うことが大事です！
その理由は、
手が伸びきったまま
キャッチすると
どうしても
ボールを弾いてしまいがちです。
また胸に近すぎると
顔に当たる危険性も
出てきます。
つまり、肘が軽く曲がる位置で
キャッチしよう！
2、アンダーハンド（浮き玉）
基本的にドッチボールの
キャッチの仕方とほぼ同じ！
しかし、腕と腕の間から
抜けないように
脇を締めて
軽く膝を落として
ボールを迎えに行くように
キャッチをしよう！
3、アンダーハンド（ゴロ）
まず、手のひらで
壁をつくります
ボールが通らない程度に
片膝を落として
ボールを迎えにいくように
キャッチしよう！
人によって足の長さは
変わってくるので
自分で確認すること
よく、
股の下を通らないために
片膝を地面につけろ
と言われますが
次の行動に遅れが生じるので
軽く浮かせておくことがポイントです！
どうしても不安という人は
地面につけておいても構いません
では今すぐ
下に貼ってある動画をみましょう
ほとんど体をボールの正面まで
動かしてキャッチしています！
あなたのキャッチミスは
減ってきます！
大事な場面でミスしないよう
基本をしっかりとマスターしよう！！
以上です！
ありがとうございました。
自分をもっと好きになれ！？上手くなる近道とは
どうも
けんすけです！！
今回の記事の
内容を見れば
セービングをしなくても
ゴールを守ることができ
楽にプレーすることができます！！
逆にこれを見ないと
痛い、汚い、きついの3パンチを
浴びるようになります。。
じゃあ何を
すればいいのかというと、、
ずばり
「自分大好き人間法」
ですっっっっ！！
つまり
何をするかというと
自己分析しよう！
簡単に言うと
もっとより深く
自分を知ろう！！！
という内容です。
そうすれば
今より
ポジショニングが
2〜3倍よくなります
ポジショニングは
GKにとってかなり大事です！
＊身長が低いから
＊足が遅いから
＊瞬発力がないから
＊ジャンプ力がないから
今の自分は
これを言い訳にしていませんか？？
全てポジショニングで
カバーできます！！！
今試合中を
イメージしてみてください。
あと1m前にいれば
裏への対応も
遅れずに済んだかもしれません。
あと10cm後ろにいれば
クロスボウルに
手が届いていたのかもしれません。
あなたにもこのような
苦い経験が
ありませんでしたか？？
このように
GKにとっての
ポジショニングは
m、cm、mm単位で
全然違ってきます！
では今すぐ
紙とペンを用意してください
そこに
足の速さ
身長
俊敏性
など、書き出してください
足が遅ければ
裏のカバーなどするために
少し前目のポジションを取りましょう
身長が低ければ
頭上を越されないために
少し下がり目のポジションを取りましょう
こうすることで
失点は減ります！
「I love me」
だから
もっと自分を
知る必要があるんです！
もっと自分を
好きになる必要があるんです！！
以上です！
ありがとうございました。
チームを活気付かせるためには、あなたの声が必要
どうも
けんすけです！
今回の内容は、前回に続き
「コーチング」についてです！
今回の内容を知れば
あなたは
チームに勢いをつけることができます
また、気持ちを締めることもできます
つまりチームにとって
必要な人になれます
しかしこの内容を知らなければ
あなたは
選手の気の緩みを指摘できず
チームはそのまま引きずってしまいます
その結界、失点してしまい
ついにはその試合に負けるでしょう
声を出せない
チームメイトに指摘できない
GKは必要ではありません
つまり、自然とベンチ行きになり
ずっとベンチで過ごすでしょう
キーパーにとっての
コーチングは
守備を簡単にするためであり
チームを指揮する声でもあります
まずはそれを理解しておかなければなりません
じゃあどうやってチームを
勢い付けるのか
ほかのFPに頑張ってもらうのか
では紹介します
「褒めて、叱って、鼓舞する」です！
説明していきます
①選手がしたプレーをまず受け入れ
褒めます
②自分の考えをその人に言います（叱る）
③意見をぶつけ合います
④納得したら、頑張ろうと鼓舞します
①で一生懸命やってくれてる
選手を褒めます
「ナイス、サンキュー」
②次にもっとこうすれば楽になる
こうして欲しかった
という自分の意見を言いましょう
そうしなければ
再度同じようなことが起きた時
対応できません
④において
必ず
「頑張ろうな」
「この試合勝とう」
と仲間を鼓舞してください
そうすることで
仲間との信頼は偉大なものとなり
それがチームの勢いにも繋がっていきます
では今すぐ
下に貼ってある動画を見ましょう
練習から試合にかけて
このチームのGKは俺なんだ
という意識で臨みましょう
そうすることで
チームが勝つためにはと考えるようになり
選手たちにも声をかけて、意見を言い
より良い方向に向かうようになります！
以上です。
ありがとうございました！
