いいプレーをしたいなら、◯◯してから動画を見よ！
どうも
現役GKのけんすけです！
今回は
「試合前日にやるべきこと」
について
書きたいと思います！
今回の内容を知ると
いざ、スタメンで起用された時
緊張しなくなり
スーパーシュートが飛んで来ても
止めることができるようになるでしょう
しかし、この内容を知らなければ
あなたは
「結局お前じゃ頼りにならない」
「お前のせいで負けた」
と監督や選手に
言われ続けることになるでしょう
つまり、試合に出る機会が
全くなくなってしまいます
一生、サブキーパーとして
ベンチで見守ることになるでしょう
実は僕も緊張しがちで
試合に出てはミスばっかりしてました
いざスタメンという
チャンスをもらったにもかかわらず
チームには迷惑をかけてばかり
「なんで、こんないいプレーできないんだ」
と毎試合思ってました
あなたもこんな経験ないですか？
しかし、あることをきっかけに
試合中の僕のプレーを変えてくれました
では紹介します！
それは
「リラックス状態で
動画を見る」です！
そこまでの流れを説明します！
①お風呂など全てを済ませます
②布団の上を綺麗にします
③音楽アプリは起動しない
④自分の好きなGKの動画をひたすら見ます
⑤0時までには寝る
①で、全てを清潔な状態にしましょう！
そうすることで、
リラックス効果をもたらします
②において、すぐ眠れる態勢にします
③意味のない雑音は消しましょう！
動画中のBGMだけで、
気持ちが湧くようになってます
④で
動画の中で自分がプレーをしている
と思って、動画を見ましょう
そうすることで、
動画中のシーンが頭に残り、
試合中に同じシーンになった時
体が勝手に反応するようになります
⑤必ず睡眠は6時間以上
取るようにしましょう
そうしなければ、
次の日に疲れが溜まります
つまり
動画を見た意味がなくなり
良いパフォーマンスができなくなります
だらだらと見るのは避けて
パッとじっくり見るようにしましょう！
常に自分に置き換えて
「自分はこういうプレーができるんだ」
ということを
頭にインプットさせましょう
まずは、真似をすることが
一番上手くなる方法です！
では、今日寝る前に
下に貼ってある動画を見ましょう
その際に必ず
あなたが完全にリラックスしている状態で
自分は良いパフォーマンスができる
ということを、頭に植えつけましょう！
リラックスした状態で
プレーを見ることにより
あなたの体は吸収が早くなり
プロと同じような動きをするようになります
以上です。
ありがとうございました！
